Guides — corona RSS

DE-STRESS - underbyg indre fred midt i kaos Vi er i global undtagelsestilstand, og det er næsten kommet over os som lyn fra en klar himmel. Nærmest påtvunget handlingslammede sidder mange af os ængstelige og forvirrede tilbage, og kan ikke overskue konsekvenserne af den nuværende situation. Mange fyldes med angst- og frygtsomme tanker, med bekymring for udviklingen, om vi selv eller vore kære bliver ramt, over hvor længe vores land og verden vil være påvirket af denne pandemi, om økonomien kan strække osv. Mange føler sig allerede stressede og overbebyrdede over at skulle arbejde hjemmefra, og på samme tid agere lærer for børnene/sørge for de får undervisning og får lavet skolearbejde, børnene skal omsorges og aktiveres, og vi skal også...

1. Tal med børnene om deres bekymringer Det er en god idé at tage en snak med børnene om, hvad de ved om coronavirus, fordi de jo bevæger sig rundt på nettet, sociale medier, ser fjernsyn og hører voksne tale sammen. Børn kan godt opleve, at deres forældre eller andre voksne siger 'det skal du ikke tænke på'. Men når børn nu alligevel tænker på det, så har de brug for at få talt om det. Børns bekymringer går ikke væk, bare fordi de får at vide, at de ikke skal bekymre sig. 2. Lyt grundigt til børnene Før du svarer, skal du have et godt billede af, hvad børnene forstår, og hvad der ligger til grund for deres spørgsmål....

Er du ikke sikker på, hvad Gua Sha er? I dette indlæg vil du lære, hvordan Gua Sha kan bruges til at forbedre dit helbred og dit immunsystem. Gua betyder at skrabe, og Sha betyder røde pletter. Her i Vesten har vi hovedsageligt fokus på gua sha som et redskab til naturlig skønhed, der kan stramme op, mindske rynker og appelsinhud. Men Gua sha er i Østen meget kendt og brugt som et massageredskab, der afgifter kroppen og styrker immunforsvaret. Dette er højaktuelt i denne coronatid vi lever i.  Gua sha stammer fra Kina og er en tusind år gammel teknik, hvor man skraber på huden for at fjerne gift- og affaldsstoffer, samt spændinger og smerter. Gua Sha er en væsentlig...

Influenza og forkølelse skyldes, at man bliver smittet med virus. Her får du 8 gode råd til, hvordan du kan forebygge, at virus får ram på dig, hvilket er højaktuelt i denne tid, hvor store dele af samfundet er lukket ned, for at inddæmme coronavirus. 1. Bevæg dig Hvis du vil undgå sygdomme, er det vigtigt med et stærkt immunforsvar. Motion er essentielt for immunforsvaret. Samtidig vil det øgede blodomløb hjælpe de hvide blodceller rundt i kroppen, hvor de kan bekæmpe infektioner. Dyrker du for hård motion, kan det dog virke svækkende på immunforsvaret i nogle dage. 2. Sov godt Søvn er også vigtigt for immunforsvaret. Får du under syv timers søvn, har du større risiko for, at virussen får...

Her får du 13 enkle trin til, hvordan du styrker dit immunforsvar til at være mere modstandsdygtig overfor vira og til hvordan du kan støtte effektiv helbredelse, hvis du er ramt af eksempelvis corona/covid 19 lignende symptomer. Går du i gang med denne lynkur når de første sygdomstegn melder sig, er der gode chancer for, at du kan nå helt at afværge - eller i det mindste afkorte sygdomsorløbet betydeligt. TIP 1. VARMEDu hjælper kroppen og immunforsvaret ved at svede igennem! Kroppens naturlige feber er et sundhedstegn du ikke bør dæmpe (medmindre en feber bliver livstruende høj – hvilket sker meget sjældent ved en almindelig infektion). Feberen er kroppens forsvarsmekanisme og sørger for at “brænde” vira og andre indtrængere af. De...