Guides RSS

Selvpleje er afgørende for et godt helbred, men ofte misforstået.Hvad er egentlig selvpleje? Det er de handlinger, du gør for at passe på din krop, sind og ånd.Selvpleje er personlig sundhedspleje.Imidlertid har selvpleje nogle gange en negativ opfattelse, fordi folk betragter det som en luksus eller overfladisk. Men selvpleje handler ikke kun om makeover, manicure og massage. I sandhed er den vigtigste selvplejepraksis af alle, de daglige handlinger, som alle har brug for.Er selvpleje egoistisk? Nej, det er essentielt, at vi tager os af os selv, så vi kan være et sundt medlem af samfundet. Som mor er det vigtigt, at jeg prioriterer grundlæggende selvpleje, så jeg kan være en bedre forælder for mine børn.Der er visse ting, som vi...

Måske har du i dit Instagram-feed eller andre steder på nettet, stødt på en berømthed, der skraber et krystalværktøj hen over ansigtet, og tænkt over hvad det går ud på? Du er ikke alene.Selvom det ved første øjekast kan virke lidt besynderligt, kan du bruge et værktøj lavet af enten sten, kvarts, knogler eller endda horn, til at massere din hud, hvilket kan gøre underværker for ensartethed i din hudtone, det kan opstramme og fungere som naturligt ansigtsløft, afkøle, berolige , reducere spændinger og fremme lymfedrænage/reducere poser under øjnene mm, og mindske rynker. Denne tendens kan virke som en ny ting, har den faktisk eksisteret i århundreder og kommer tilbage til det gamle Kina. Det har også et navn: gua...

Stress er den største trussel mod kvinders sundhed og velvære i dag.Det er den første årsag til sygdom og den førende årsag til over 70% af de primære lægerbesøg.Stress påvirker kvinder mere end mænd, og kvinder manifesterer flere fysiske og følelsesmæssige symptomer fra virkningerne af stress, hvilket resulterer i menstruationsudfordringer, depression, angst, søvnløshed, fordøjelsesproblemer, tab af libido og meget mere.Stress kan især påvirke kvinders sundhed, fertilitet og følelser, da vores reproduktive systemer reguleres af de signaler, vores hormoner udsender.Høje niveauer af stress eller vedvarende stress kan påvirke kvinders sundhed og velvære på mange måder. Stress kan påvirke kvinders sundhed ved at forårsage: Hovedpine og migræne Muskelspænding og smerterDepression og angstHjerteproblemerFordøjelsesforstyrrelserOverspisning og fedmeUregelmæssig menustrationØgede PMS symptomerAlvorlige kramper i menstruationenLav libidoInfertilitetsproblemerNår vi...

DE-STRESS - underbyg indre fred midt i kaos Vi er i global undtagelsestilstand, og det er næsten kommet over os som lyn fra en klar himmel. Nærmest påtvunget handlingslammede sidder mange af os ængstelige og forvirrede tilbage, og kan ikke overskue konsekvenserne af den nuværende situation. Mange fyldes med angst- og frygtsomme tanker, med bekymring for udviklingen, om vi selv eller vore kære bliver ramt, over hvor længe vores land og verden vil være påvirket af denne pandemi, om økonomien kan strække osv. Mange føler sig allerede stressede og overbebyrdede over at skulle arbejde hjemmefra, og på samme tid agere lærer for børnene/sørge for de får undervisning og får lavet skolearbejde, børnene skal omsorges og aktiveres, og vi skal også...

For de fleste børn er det højst sandsynligt ren luksus at være hjemme med sine søskende og forældre i 14 dage. Men meget er alligevel anderledes sammenlignet med i skolen eller daginstitutionen, hvor der er faste rutiner og aktiviteter med venner og klassekammerater. For nogle forældre kan det måske også være svært at finde på, hvad de mange timer skal fyldes ud med. Herunder er samlet en række forslag til aktiviteter, forældre kan lave med sine børn i denne tid, hvor legeland, svømmehaller, biblioteker og andre steder med store forsamlinger er lukket ned på grund af risikoen for smitte med coronavirus, COVID-19. 1. Gå udenfor - tag i skoven, på stranden eller på legepladsen. Sundhedsmyndighederne anbefaler frisk luft - smittefaren er mindre i...